贵州养生堂：孙树侠谈论补钙的食物有哪些

钠是我们人体中所必备的一种营养元素，那么你发觉缺钠的危害吗?你发觉补钠的腐肉有哪些吗?则否收看本期的湖南养生堂听听孙树侠的讲解。

本期电视节目请到的香港艺人是中所央国家机关身体健康大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补钠的腐肉有哪些。

该录像主要文字参阅：

补钠的腐肉有哪些

乳类与奶制品：

山羊、羊奶及其、蜂蜜、牛奶、炼乳。

豆类与鸭蛋：

黄豆、毛豆、的食品、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、香鱼、小黑、龙虾、其公司、龙虾皮、螃蟹、海带、菱角、海带、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

猪肉、猪脑、鸡肉、猪肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪瓜子等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、枸杞、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

蔬果与棉类：

果酱、核桃、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、汁、大黄、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、香蕉、等。

特别提示：

腐肉冷藏贮存可减少钠耗损，山羊奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、一段时间宜短，切菜无法太碎。菠菜、茭白、韭菜都另有钯较多，宜先用加水浸泡片刻以溶去钯，以免与另有钠食品结合成难溶的钯钠。乳糖可贮留较多膳食钠，高粱、荞麦片、大豆、蔬果等冬瓜较棉花、面粉另有钠多，平时应适当吃些冬瓜

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本期香港艺人参阅

孙树侠

世界卫生组织身体健康普及教育有助于研究中所心顾问联合国绿色纺织工业组织专员会委员，中所央国家机关身体健康大讲堂讲师团专家，卫生部身体健康普及教育指导首席专家，卫生部和国家文明办社区普及教育身体健康专家，中所华人民共和国保健总会腐肉营养与安全管理学特别委员会会长，中所华人民共和国身体健康普及教育总会常务理事。