20130103云南养生汇：翁超明说什么冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，初春养肾，那么初夏其所该如何来养肾呢?下面我们就来想想领域专家的解却说。

本期节目叮嘱到的嘉宾是，清华医专修部副主任医旅，资深临床领域专家翁是超明，讲夏季则如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：骡肉

提拔不其所：寒初春腊月里正是吃到骡肉的不顺雨季。

在夏季则，化学物质容所致显现手足冰冷，经络反转所致的情况。燃烧室骡有补肾壮阳、嫩补经络、开胃健脾的药用重要性，所以初夏吃到骡肉，既能抵御风寒，又可止咳身体。

骡肉的椒肉比猪肉细嫩，且富含有蛋白质和钠。燃烧室骡肉热量比其它畜肉很高，寒初春常吃到骡肉可活血补虚，可不进血液反转，提升炊技能。骡肉还可增加消化道酶，燃烧室受保护胃壁，并能消化道，因此多吃到骡肉能提很高身体免疫力，乡民有“要想窄寿，常吃到骡肉”的却说是。

不顺可食用：骡肉好还是炖着吃到，燃烧室因为骡肉经过炖制，会变得熟烂、鲜美，也并能消化道。

不顺独创：独创克拉斯涅或茸可以去除膻味;独创白瓜子、可补益脾肾、益胃平肝;独创胡瓜子可补虚活血。

第一补：

提拔不其所：夏季则的养生规范一般以活血助阳、滋阴补肾为主，燃烧室而就是夏季则进补的好同样。

是上乘的止咳药，包含有化学物质须要的各种矿物质，燃烧室其中的蛋白质为20%将近，胆固醇为10%将近，糖为40%将近，留下来的30%将近为无机盐和多种钠。它主治诊治阴亏、腰膝酸痛、双眼衰弱和白血病等症。

不顺可食用：夏季则吃到宜熬煮，可以和各种煮品独创。还有一种简单的吃到法，就是常在嚼食，嚼食的用处是对中的矿物质的吸收会变得充分。燃烧室嚼时要特别注意，在吃到的数量上好减半，否则容所致止咳过度。举例来却说，肥胖症的成年人每天吃到20克将近的比较合适;如椒想起到放射治疗的真实感，每天可以吃到30克将近。

不顺独创：炖吃法宁静，低脂、很高营养物质，燃烧室试图循环系统而达到美容目的，并有降血脂的药用重要性，格外年期女性其所该多吃到。

第一初春瓜：番初春瓜

提拔不其所：初夏吃到个热热的番初春瓜，是痛快的一定会。燃烧室番初春瓜富含有碳水阴离子、膳食纤维、胡瓜子素、钠以及钠、镁、铜、硒、钠等10余种铁质。此外，番初春瓜中的包含有丰富多彩的钠，能有效可避免很冠心病和公共卫生中的风。

不顺可食用：虽然人们习惯吃到烤番初春瓜，燃烧室但实际上，蒸番初春瓜才是格外肥胖症的同样，不仅能增加营养物质的暴增，还能增加因烤制而生成的有害。

不顺独创：可以用番初春瓜独创棉花熟制成煮，有健脾养胃、乳癌的药用重要性。

第一豆腐：初春笋竹荪豆腐

提拔不其所：初春笋包含有丰富多彩的水溶性，燃烧室能可不进肠道屈曲，既有助于消化道，又能公共卫生便秘和结肠癌的发生。

初春笋是一种很高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、白血病、很冠心病、燃烧室白血病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

竹荪包含有多种、钠、无机盐等，具备活血补脑、宁神健体的药用重要性;

竹荪还能够受保护骨髓，增加腹壁胆固醇的积存，燃烧室有俗称“刮油”的作用，从而归因于降血压、降血脂和戒烟的真实感。

两者独创熬豆腐，不仅熟，还能缓解“初春补”进行时的积食状况。

不顺可食用：竹荪包含有丰富多彩的色氨酸，燃烧室所以熟，格外适宜于熟豆腐，独创初春笋格外有降脂、可不消化道的药用重要性。

不顺独创：初春笋竹荪豆腐进去可以添加初春菇，降脂的同时增加乳癌药用重要性。

第一酱：白瓜子

提拔不其所：在中的国乡民有“小人参”之素有，燃烧室也有“初春吃到瓜子夏吃到姜”之却说。瓜子包含有丰富多彩的碳水阴离子和多种钠，其中的的含有量比梨很高8—10倍。瓜子不含有草酸，不仅才会与食物中的的钠建构，格外有利于钠的吸收。

不顺可食用：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且营养物质多，其所该生食，以做巴拉或凉拌为不顺;根部中的间部位，辛味及甜味程度等同，燃烧室用来熬、蒸或熟炖适于;内侧的小块，是纤维多的地方，而且辛味却是平野，适于炒或鱼肉。

不顺独创：夏季则人们为抵炊冷，往往吃到肉多数，吃到肉则所致生便秘，所致上火。独创凉性的瓜子，能起到清凉、解毒、去火的作用。

第一椒：克拉斯涅

提拔不其所：夏季则是克拉斯涅的该公司雨季，克拉斯涅既是食品又是药品，具备开胃、消食、活血的药用重要性，许多现代医专修研究推论，克拉斯涅包含有枸橼酸、苹椒酸、燃烧室抗坏血酸等衍生物，这些衍生物能够增加消化道酶肠道。

克拉斯涅突出的益处是能公共卫生白血病，因为克拉斯涅含有酚阴离子，对公共卫生白血病、增加血压和胆、除去静脉及镇静有一定作用。

不顺可食用：克拉斯涅生吃到，有消除体内胆固醇、燃烧室增加胆固醇吸收的药用重要性，戒烟的人可以多吃到。用克拉斯涅做豆腐或茶，适于胃口不好的人群。

不顺独创：熟克拉斯涅豆腐或者用克拉斯涅来泡茶，好独创决明子，能起到增加血脂的作用。

第一饮：红糖水

提拔不其所：凉爽的夏季则突显嫩补，燃烧室就饮品来却说，红糖水是好的嫩补品。

红糖有“东方的巧克力”的美誉，其用处在于“嫩而补之，嫩而通之，嫩而散之”，具备化淤散寒、暖胃健脾、缓解呼吸困难的药用重要性，燃烧室且富含有丰富多彩的钠、铁等化学物质须要的矿物质与铁质。

不顺可食用：红糖水一定要熬一下。将红糖熬成红糖水喝比直接用热水泡茶格外容所致吸收其中的的矿物质，且变得具备补中的活血、健脾胃、暖胃的药用重要性。

不顺独创：熬红糖水的时候，燃烧室可以加一小块姜，将姜拍碎转到即可，和红糖一起熬大约10分钟，后把姜再放，嫩补的真实感格外好。也可转到白木耳、、红枣或是红豆一起熬，有利水利尿的药用重要性。

第一的食品：栗子

提拔不其所：糖炒栗子却是为好吃到，而它也是在初夏该公司的。燃烧室栗子有“千椒之王”的素有，还是益肾宜气的“补药”。

栗子主要药用重要性为养胃健脾、补肾强筋，燃烧室老少咸宜。许多现代医专修研究发现栗子所含有的不饱和胆固醇酸和各种钠，有抗很冠心病、白血病和动脉硬化的药用重要性。

不顺可食用：脾胃虚寒者，可用栗子、大花、当归、棉花熬煮喝;无论是熟豆腐还是炒食，其所细细嚼，连津液食道，燃烧室可以达到格外好的补益真实感。

不顺独创：栗子炖鸡，适于脾虚怕冷的人，有活血补肾的药用重要性。

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本期嘉宾介绍

翁是超明

女，1967年出生，毕业于北京中的制药大专修，清华医专修部副主任医旅，资深临床领域专家、教专修工作者、肥胖症政府机构旅，肥胖症工业市场营销领域专家，卫生部首批肥胖症政府机构旅培训旅，制药市场市场营销实战领域专家。翁是超明副教授在专修术上集首推之窄，系统地比较中的西医专修，深谙中的制药整体工业时序及工业链每一个具体7集，为中的国首位中的医理论大力推广者，擅窄秘密组织、策划和推动，致力于推动中的制药转型，提很高中的制药服务项目技能，传播中的制药重要性。